처음 시작하는 분들을 위한 비기너 수업 안내 (20.11.03.화)

오후 4시와 오후 9시에 시작하는 분들을 위한 비기너 수업이 매주 진행될 예정입니다.

비기너 수업 과정을 마치면 정규 초급자 수업 과정에 참가할 수 있습니다.


. 월, 수, 금 : 주짓수 DAY-1, DAY-2, DAY-3 수업 진행

. 화, 목 : 킥복싱 DAY-1 , DAY-2 수업 진행


– 킥복싱 비기너 수업 과정 –

[DAY-1]

. 잽 / 크로스 = ONE / TWO

. 스텝 : 전진 / 후진 / 좌, 우 / 셔플

[DAY-2]

. DAY-1 복습

. 앞차기 / 돌려차기


– 주짓수 비기너 수업 과정 –

[DAY-1]

. 이론 – 주짓수에 대한 이해

. 풀가드 : 클로즈가드 잡기

. 클로즈가드 브레이크 + 패스 + 사이드 마운트

. 칼라초크

. 시저 스윕

. 마운트 칼라초크

[DAY-2]

. DAY-1 복습

. 마운트 암바

. 마운트 암바 탈출 + 스택패스

[DAY-3]

. DAY-1 / DAY-2 복습

. 마운트 이스케이프 3가지 : 숄더 브릿지 이스케이프 / 브릿지 >> 버터플라이 가드 이스케이프 / 터닝 이스케이프

. 클로즈가드 암바


문의 : 010-9339-4183

카카오톡 : teamssaukuda

이메일 : ssaukuda@naver.com

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