20년간 고민했던 실전과 같은 스파링 훈련 방법

《목차》

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. 태권도라는 길을 선택한 뒤 발생한 궁금증과 의문점이 계기가 되어 실전 격투기의 길로 들어서다.​

. 실전 격투기, 극진 공수도와의 만남

. 극진 공수도의 모순점으로 인하여 MMA 전향을 결심하다.

. 짧았지만 배움은 있었다.

. MMA를 하면서 발생한 궁금증 : 왜 훈련과 시합에서의 느낌은 다를까? 어떻게 훈련해야 시합과 가장 가깝게 훈련할 수 있을까?

. 칸트와 헤겔, 마르크스의 철학에서 답을 발견하다.

. 위의 철학은 나에게 어떤 깨달음을 주었는가?

. 비실전적인 슨도메 가라데의 성공

. 결론,

. 슨도메와 다른 우리, 희망은 있는가?

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. 태권도라는 길을 선택한 뒤 발생한 궁금증과 의문점이 계기가 되어 실전 격투기의 길로 들어서다.

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고3 수험생이 되어서야 어릴적 가장 좋아했던 태권도 학과로 진로를 정하게 된 저는 실기 시험을 준비하던 중 태권도 사범으로 일하게 되었습니다.

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아이들을 지도하기 시작하면서부터 품새는 왜 하는 것일까? 품새에 숨겨진 의미는 무엇일까? 겨루기와 품새는 왜 연결되지 못할까? 태권도는 과연 실전적*인가?

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(*제가 말하고 있는 실전적이란 무기술이 없는 맨손 격투기 상태를 말합니다.)

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에 대한 깊은 고민이 시작되었고 대학교에 진학하면 이러한 이유들을 배울 수 있을 거라 기대했습니다.

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그러나 대학교에서 조차 그 이유는 알 수 없었으며, 태권도의 뿌리는 택견과 수박희라는 이해할 수 없는 내용만이 교과서에 적혀있을 뿐이었습니다.

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저는 이것에 대해 다양한 자료들을 찾기 시작했으며, 태권도의 뿌리는 송도관 공수도(쇼토칸 가라데)라는 것을 알게 되었습니다.

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당시에 이런 이야기를 타인에게 하여 친일파 취급을 당했던 적이 있었습니다.

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. 실전 격투기, 극진 공수도와의 만남

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태권도의 뿌리인 송도관 공수도를 찾아가는 것이 올바른 판단이었을 것이나 당시 저는 실전적인 무술에 대한 궁금증으로 한국 최초의 이종 격투기 동호회인 ‘암록’ 을 찾아가게 됩니다.

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그러나 당시 저는 무술을 이해하는 수준이 매우 낮았기에 이종격투기를 이해하지 못했고 다른 실전적인 무술에 대해 검색을 하다 사당 도장에 위치한 극진 공수도를 발견하여 찾아가게 됩니다.

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사당 도장에 가까워질수록 기압소리는 점점 커졌으며, 커지는 소리만큼 저의 마음은 더욱 설레었습니다.

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그날의 설렘은 아직도 잊혀지지가 않습니다.

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그 이후 극진 공수도에 푹 빠져버린 저는 많은 어려움이 있었지만 꿈에 그리던 전세계 웨이트 토너먼트 무대까지 밟게 되었고, 이후 중부 선수권을 끝으로 “극진 공수도는 이만하면 됐다.” 는 생각을 하게 되었으며, 극진 공수도에 대한 미련은 완전히 사라졌습니다.

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. 극진 공수도의 모순점으로 인하여 MMA 전향을 결심하다.​

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‘실천이 없으면 증명이 없다.’ 라고 외치는 극진 공수도가 안면 타격이 허용되는 킥복싱 시합과 MMA 시합에 (원로들에 의해) 도전하지 못하는 상황은 모순적이었으며, 저는 도저히 이해할 수가 없었습니다.

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이러한 이유로 글러브를 사용하는 킥복싱보다 오픈 핑거 글러브를 사용하는 MMA가 더욱 실전에 가깝다는 생각을 하였고 MMA로의 도전을 시작했습니다.

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수많은 시련을 거쳐 35살이 되어서야 로드FC 무대에 설 수 있게 되었고, 이 날은 저의 극진 공수도가 세상에 공개되는 날이었다고 생각합니다.

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또한, 승리하여 돌아가신 최배달 선생님께 ‘극진 공수도는 MMA에서 통합니다. 선생님께서는 옳았습니다. 정말 감사합니다.’ 라고 말씀 드릴 수 있었던 매우 뜻 깊은 날이었습니다.

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. 짧았지만 배움은 있었다. ​

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2019년 야마모토 세이고 선수와 경기 3일전, 교통 사고로 인하여 뇌진탕이 발생한 것을 직감했습니다.

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그러나 당시에는 생방송 및 영건스 메인 이벤트 경기라는 책임감이 있었고 이번 시합을 포기할 경우 다시는 기회를 얻을 수 없을 것 같다는 생각으로 인하여 시합에 출전하였습니다.

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그 결과 턱뼈가 부러지는 충격적인 사고를 당하며 저의 짧았던 MMA 선수 생활은 막을 내리고 말았습니다.

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정신적으로 매우 힘든 시간이었지만 주먹으로 KO를 만들어 낼 수 있는 이유에 대해 몸소 체험하게 되었습니다.

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그것은 상대가 보지 못한다면 KO를 만들어낼 수 있다는 것 이었습니다.

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KO를 당하는 사람이 펀치를 보지 못할 때 몸의 긴장을 유지할 수 없으며, 그로 인하여 우리의 뇌가 순간적으로 의식의 신호를 끊음으로써 KO가 만들어 지는 것이었습니다.

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쉽게 설명하면 묻지마 폭행을 당한 것과 같은 원리였습니다.

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. MMA를 하면서 발생한 궁금증 : 왜 훈련과 시합에서의 느낌은 다를까? 어떻게 훈련해야 시합과 가장 가깝게 훈련할 수 있을까?​

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제가 선수 생활을 할 때에만 해도 대부분의 선수들은 복싱 글러브를 착용한 상태로 MMA 훈련을 하였습니다.

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이 훈련으로 인하여 실제 MMA 시합에서 오픈 핑거 글러브를 착용하면 평소와 다르게 느껴지는데 이 점이 경기력에 큰 영향을 미친다고 생각하였습니다.

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이 부분을 해소하기 위해 시합 때 사용하는 4oz 오픈 핑거 글러브가 아닌 8oz 오픈 핑거 글러브를 사용해보았는데 눈 주변 커팅 및 코뼈 골절 사고가 때때로 발생하였습니다.

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당시 프로팀에 방문하면 선수들 중 한명은 코뼈가 부러져 있었기 때문에 ‘우리 팀만 이 문제를 고민하고 있는 것은 아니겠구나.’ 하고 생각했습니다.

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이러한 문제로 인하여 페어텍스 코보호 헤드기어와 공도에서 사용하는 쿠와 비슷한 헤드기어를 착용하고 오픈 핑거를 낀 상태로 훈련을 해보았지만 실제 MMA 시합과의 괴리감(차이점)은 해소되지 못했습니다.

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최근까지도 이 부분은 난제로 남아있었습니다.

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. 칸트와 헤겔, 마르크스의 철학에서 답을 발견하다. ​

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마지막 프로 시합에서 턱뼈가 부러지는 충격적인 사고를 당한 저는 삶의 방향을 잃었었습니다.

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이 때 무상회의 고문인 종세 형님의 도움으로 인문학 공부를 하게 되었고, 이 공부가 그토록 찾아 해메던 의문에 대한 답을 줄 것이라고는 꿈에도 생각하지 못했습니다.

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인문학 공부를 통해 우리의 이성 또는 이상이 상부 구조이며, 감성 또는 현상이 하부 구조라는 것을 알게 되었습니다.

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철학자 칸트는 감성과 이성을 현상계와 이상계로 나누어 그 둘은 긴밀한 관계를 갖는다고 설명하였으며,

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철학자 헤겔은 상부 구조인 이성 또는 이상이 대립하며 세상을 바꾼다고 주장하였고

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철학자 마르크스는 하부 구조인 현상 또는 물질이 세상을 바꾼다고 주장하였습니다.

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. 위의 철학은 나에게 어떤 깨달음을 주었는가?​

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이 철학이 저에게 어떤 깨달음을 주었는지 극진 공수도의 역사를 되돌아보겠습니다.

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쇼토칸 가라데는 슨도메 (상대의 얼굴 앞에서 타격을 멈추는 행위) 룰을 과거부터 유지하고 있었으며, 그것이 현대 아시안게임에 정식 종목으로 채택되었습니다.

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그러나 당시 쇼토칸의 슨도메룰이 실전과의 거리가 멀다는 생각으로 인하여 극진가라데의 풀컨택트 (직접 타격) 룰이 태동하게 되었습니다.

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한동안 풀컨택트 룰이 실전과 가장 근접하다고 생각되었으나 당시 생각의 한계로 인하여 체급이 존재하지 않았고 이로 인하여 안면 타격을 할 수 없어 (부상의 위험도가 높아지기 때문에) 주먹은 쇄골 이하로 직접 타격하며, 킥은 안면을 타격하는 방식으로 발전하였습니다.

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하지만 이로 인하여 극진 가라데의 풀컨택트 룰은 안면 타격에 약하다는 의견이 제시되었고 이것은 무에타이 vs 극진 가라데 3:3 시합으로 이어지게 됩니다.

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이 시합은 무에타이 1 극진가라데 2로 극진 가라데가 승리하게 되지만 최고 선배인 구로사키 겐지 선수가 지게 되며, 구로사키 겐지는 태국에 남아 무에타이를 연구합니다.

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이 후 일본 도쿄 도시마구 메지로가에 메지로짐이 탄생하게 되며 네덜란드 사람이자 그의 제자인 얀 플러스가 암스테르담에 메지로짐을 설립하며 더치 킥복싱이 완성됩니다.

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더치 킥복싱의 훈련 영상을 보면 큰 글러브와 더블 신가드 착용을 하며 풀컨택트로 때리며 연습하는 모습을 엿 볼 수 있습니다.

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이 훈련 방식은 구로사키 겐지 선수의 모태 무술인 극진 가라데 풀컨택트룰의 전형적인 훈련 방법입니다.

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이 후 극진회 아시하라 도장에서 배운 이시이 카즈요시가 독립하며(1980년), K-1의 역사가 시작됩니다.

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K-1 vs 일격 이라는 시합을 통해 극진 선수들과 K-1 선수들의 킥복싱 매치가 진행되었고 이 때 극진 선수들이 안면 타격에 약하다는 것이 증명되어 버렸습니다.

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그러나 여기에서 발생하는 또 다른 문제점은 극진 가라데는 맨주먹으로 시합을 하지만 K-1에서는 큰 글러브를 착용하였기에 안면 타격에 정말로 취약한 것인가에 대한 의문은 확실하게 해소되지 못했습니다.

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또한 극진가라데의 풀컨택트룰을 벗어나고자 슈퍼세이프티를 이용한 여러 단체가 만들어지며, 안면에 풀컨택트 공격이 가능하도록 하였습니다.

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혁신적이었지만 슈퍼세이프티는 새로운 문제점을 발생시켰습니다.

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세이프티를 착용한 사람은 안면에 충격이 느껴지기는 하지만 위협적이거나 아프게 느껴지지 않습니다.

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이것으로 인하여 세이프티를 착용한 사람을 다운 시키기 위해서는 휘두르는 펀치를 사용해야만 하며 스텝보다는 발을 붙히고 박아쳐야만 하는 문제가 발생합니다.

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따라서 빠르고 작으면서 정확한 움직임과는 멀어지게 됩니다.

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“이것이 왜 중요한가?”

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는 안면 타격에서 펀치로 다운되어본 사람만 알 수 있습니다.

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펀치나 킥에서 위력으로 쓰러지기도 하지만 대부분의 경우는 보지 못했기 때문에 즉 신체에 긴장(=아이소메트릭)을 유지하기 못했기 때문에 발생합니다.

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다시 말하면 위력적인 것보다 정확한 거리, 정확한 타이밍에 정확한 타점과 정확한 임팩트가 중요하다는 것입니다.

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시합을 경험해본 사람들은 누구나 알겠지만 몸에 힘이 들어간 상태에서 타격을 할 경우 자신의 체력만 고갈되며 상대에게 큰 데미지는 줄 수 없다는 것을 경험해보았을 것입니다.

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휘두르는 펀치를 사용할 경우 임팩트가 아닌 밀리는 (푸슁) 펀치를 하게 될 확률이 매우 높기 때문입니다.

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K-1(1993년 4월) 에 이어 UFC(1993년 11월)와 PRIDE(1997년 10월)의 시대가 열리며, 그래플러들의 활약이 두드러집니다.

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그럴 수 밖에 없던 이유는 당시 대부분의 격투가들은 그래플링 (주짓수와 레슬링) 에 대한 이해도가 매우 낮았기 때문입니다.

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이후 타격가들이 그래플링을 작창하며 발전하는 과정에서 이 글의 첫번째 논점인 쇼토칸 가라데가들의 활약이 조금씩 모습을 드러내게 됩니다.

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. 비실전적인 슨도메 가라데의 성공​

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실전에서 거리가 멀다고 생각했었던 슨도메 가라데가 어째서 UFC 에서 성공할 수 있었을까요?

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그것은 슨도메 가라데가 시대를 초월하는 타격의 정수와 진리를 담고 있었기 때문입니다.

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타격이라는 것은 결국 0 과 100 입니다.

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0과 100이란 상대에게 닿는 지점에서 100이라는 힘을 사용해야만 내 체중의 100이라는 힘을 전달할 수 있습니다. (여기에 속도는 설명을 위해 뺐습니다.)

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즉, 100 직전인 99에서 타격을 멈춤으로써 자신의 최대 파워를 낼 수 있는 거리를 완벽하게 이해할 수 있으며, 이러한 멈추는 룰이 몸의 긴장을 이완시키고, 0 과 100의 원리를 몸에 완전히 체화시킵니다.

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* 또는 100의 거리에서 의도적으로 주먹을 말아 쥐지 않음으로 상대에게 입히는 데미지는 이론상 0으로 만들고 최대 파워를 낼 수 있는 거리를 완벽하게 체화시킬 수 있습니다.

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또한 “상대는 나를 때리지 않으며, 보호해준다.” 라는 상호 신뢰를 바탕으로 기술적으로 이상적인 영역*에 도달할 가능성이 매우 높아지며, 나를 강하게 만들기 위해 상대를 보호해야만 하는 상황이 타인에 대한 감사함과 존중심을 길러지게 만들어주며, 이것이 정신적 수양으로 연결되어 무도의 완성을 향해 나아가게 합니다.

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*이상적인 영역 : 실전과 근접한 또는 실전과 같은 영역

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그렇다면 슨도메룰의 한계는 무엇입니까?

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복싱, 킥복싱, 무에타이처럼 풀컨택트로 때려볼 수 없기 때문에 자신의 위력이 어느 정도인지 가늠할 수 없습니다.

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따라서 이것을 위해서는 샌드백, 미트, 단련대 치기 등을 통해 자신의 위력을 시험하며 훈련하는 부분을 추가하여 한계를 극복할 수 있습니다.

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그렇다면 여기서 궁금증이 생깁니다.

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UFC 이전의 K-1 시절, 슨도메 가라데가들은 왜 활약하지 못했을까요?

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이것은 링과 팔각 케이지라는 공간 때문입니다.

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링은 코너에 몰리게 되면 쉽게 빠져나올 수 없습니다.

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그러나 팔각케이지는 그 크기가 링보다 훨씬 넓으며, 코너에 몰려도 쉽게 빠져나올 수 있습니다.

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가라데의 전굴서기, 후굴서기, 기마서기 보법은 링과 같은 좁은 공간에서 사용하기에 복싱 스텝보다 불리하지만 넓은 옥타곤에서는 복싱 스텝보다 유리하기 때문입니다.

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또한, 오픈핑거 글러브의 발달로 복싱 글러브의 형태를 벗어남으로써 가라데 본연의 맨주먹 타법에 근접하게 된 것입니다.

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이것이 쇼토칸 가라데가들에게 날개를 달아주게 됩니다.

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. 결론, ​

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칸트가 순수이성비판에서 말하는 이상계와 현상계라는 것의 긴밀한 관계와 헤겔의 상부 구조 및 변증법, 마르크스의 하부 구조를 빗대어 보면 쇼토칸 가라데는 이상계라는 상부 구조를 시대를 초월하여 지키고 있었으며,

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그것을 마르크스의 하부 구조적으로 바라본 사람들이 룰 (=규칙 : 직접 타격한다. > 부상 위험으로 직접 타격 불가능 > 극진 풀컨택트룰로 발전) 과 헤드기어 (= 도구를 발전시켜 직접 타격한다.) 라는 현상계에서 관찰할 수 있는 것들에 집중하면서 오히려 실전과 멀어지고 만 것입니다.

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진리와 진실은 관찰만을 통해서 접근하기는 매우 어려우며 이상을 통해 그 속에 숨어있는 본질을 바라보아야만 진리와 진실에 접근할 수 있다는 것을 역사를 통해 발견할 수 있었습니다.

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그 본질이란 이상계라는 현상계를 초월하는 완벽한 이론을 말하며, 그것은 현상계의 도구와 규칙만으로는 접근할 수 없는 것이기 때문입니다.

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그러나 그러한 과정을 통해 헤겔이 말하는 역사적 변증법*으로써 발전해온 것을 알 수 있으며, 우리는 본질과 진리에 더욱 근접할 수 있게 되었습니다.

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*헤겔의 역사적 변증법인 정립, 반정립, 종합 : 슨도메 가라데 (정립) > 풀컨택트 가라데 ~ 글러브 가라데, 슈퍼세이프티 가라데 (반정립) > UFC 의 탄생으로 넓은 옥타곤, 4oz 오픈 핑거 글러브의 탄생, 슨도메 가라데의 증명 (종합)

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. 슨도메와 다른 우리, 희망은 있는가?​

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2014년 5월 25일 일요일, UFC173에서 TJ 딜라쇼가 UFC 밴텀급 챔피언에 올랐습니다.

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이 사건은 풀컨택트 가라데가들이 나아가야할 방향을 제시한 혁신적인 사건이라 생각합니다.

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극진 출신의 바스루텐*을 시작으로 그의 제자인 드웨인 루드윅*이 혁신적인 스위칭 기술 시스템을 완성하였고, TJ딜라쇼라는 선수에게 전수되면서 정점에 이르게 된 것입니다.

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따라서, 우리는 드웨인 루드윅의 “뱅무에타이” 시스템에 영향을 받아 발전시키고, 복싱과 무에타이의 기술들을 받아들임으로써 현대 격투기 무대에서 통하는 무상회가 될 것임을 믿어 의심치 않습니다.

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*바스루텐 : UFC 헤비급 4번째 챔피언

*드웨인 루드윅 : 전 K-1, UFC파이터, 팀알파메일의 코치가 된 이후 유명세를 얻었다.

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*물론, 이 외에도 척리델, GSP 등의 파이터가 있었으나 극진 고유의 좌, 우 스탠스 스위칭 기술을 근거리에서 자유롭게 사용했던 파이터는 없었다.