주짓수 프로그램

주짓수는 상대의 관절을 꺾거나 졸라 상대를 제압하는 무술입니다.

주짓수 프로그램 소개

주짓수는 상대의 관절을 꺾거나 졸라 제압하는 무술로 일반적인 무술과 전혀 다른 시스템을 갖고 있어 주짓수 시스템을 알지 못하면 당하는 수밖에 없습니다. 


초급자 수업에서는 주짓수가 어떤 것인지 미지의 영역을 탐험하듯 수업을 진행합니다. 


주짓수의 가장 큰 매력은 그날 배운 기술들을 스파링에 활용해봄으로써 빠른 피드백을 얻을 수 있는데, 스파링이 다른 무술에 비해 매우 안전하기 때문입니다.


프로그램의 구성

스트레칭 >> 드릴 >> 기술 >> 스파링 으로 구성되어 있습니다. 

 

스트레칭

주짓수 움직임은 허리를 굽히는 동작이 많아 주짓수를 훈련하기 전 정적 스트레칭으로 몸 구석구석의 온도를 높이고 가동 범위를 충분히 늘려줘야 합니다. 

 

주짓수 드릴 

주짓수에서 가장 많이 사용되는 움직임을 반복하는 것으로 의식적인 움직임을 무의식적으로 만들기 위한 훈련 방법입니다.  주짓수의 움직임을 향상시키고 부상을 방지하는 데에도 도움이 됩니다. 

 

주짓수 기술

주짓수 시스템을 알지 못하면 당하는 수밖에 없습니다. 주짓수 기술들을 배움으로써 조금씩 주짓수를 이해할 수 있습니다. 

 

스파링

다른 무술에 비해 매우 안전하고 그날 배웠던 기술들을 피드백 받을 수 있는 시간입니다. 이론적인 기술들을 스파링에 적용시키다 보면 주짓수의 매력에 푹 빠져버린 자신을 발견하게 될 것입니다.